piotrek2130 - 01-09-2014, 19:59 Temat postu: Ćwiczenia Mam pytanie jakie ćwiczenia warto wykonywać na każdym nurkowaniu ? Marcin13736 - 01-09-2014, 20:22 1. zakładanie zdejmowanie maski 2. pływanie w jednej płetwie, 3. Dzielenie się powietrzem, brak powietrza, 4. wynurzanie się z partnerem na jednym automacie, 5. strzelanie bojki, 6. ... To tak ode mnie na początek.... Sebiriusz - 01-09-2014, 20:39 6. V-drill (jeżeli zestaw butlowy). Mucha - 01-09-2014, 21:12
Zastanawiam sie po co, gdzie w dzisiejszych czasach każdy ma automaty zdublowane. No chyba że chodziło o wynurzanie się na octopusie czy automacie backupowym partnera. Ja dodałbym od siebie wynurzenia z założoną prędkością do wynurzeń wielopoziomowych. Ściąganie maski i utrzymywanie pływalności podczas płynięcia itp. Aleksander - 01-09-2014, 21:33
Mucha - 01-09-2014, 21:52 No i? koz - 01-09-2014, 21:53 Jeśli chodzi o ćwiczenia "na każdym" nurkowaniu to polecam: 1. czerpanie przyjemności z nurkowania 2. rozkoszowanie sie stanem nieważkości 3. Relaksowanie sie miarowym oddechem 4. Doskonalenie trymu i pływalności Do autorów powyższych postów - naprawdę na każdym nurku zdejmujecie pod wodą maskę i pływacie w jednej płetwie? Aero - 01-09-2014, 22:18 to masz zastaw obowiązkowy nurka: http://www.forum-nuras.pl...16b80857a1cb887 Sebiriusz - 01-09-2014, 22:23
tak 
arkac123 - 01-09-2014, 22:35
Koz, to jest właśnie różnica pomiędzy "technicznymi" a rekreacją.... 
Z ćwiczeń, które często (ale nie zawsze) robię: 1) wiszenie nieruchomo przy platformie/ściance, 2) pływanie żabką wsteczną/ćwiczenie ruchów żabki wstecznej (to podczas przystanku bezpieczeństwa), Maski jeszcze nie ściągałam w wodzie poniżej 25 stopni - jakoś nie miałam ani ochoty, ani potrzeby (w ciepłych wodach pływam bez kaptura, więc muszę włosy poprawiać).... 
Mucha - 01-09-2014, 23:38 Nie doczytałem tego "na każdym". 
Niemniej jednak, wynurzanie ze stała prędkością, symulacja braku gazu i ściąganie maski (poza miesiącami zimowymi) staram się robić pod koniec każdego nurka. lozerka - 02-09-2014, 00:55 a to pływanie z JEDNĄ płetwą, i jeszcze na każdym nurku, to służyć ma czemu ? Gosia, nie wiem, jak sobie poradze z tym, że mentalnie chyba, zgodnie z Twoją tezą, nie wyszłam i nie wyjdę nigdy poza rekreację. Zdecydowanie bliższa mi lista koz-a, niż to monopłetwie  I nie wiem...wolno mi uzywać ntx50, O2 w takim razie? Co na to mój instruktor "techniczny" i wszyscy, z którymi nurkuję, którzy na kazdym nurkowaniu cieszą się z niego...? To bedzie zabójczy cios dla ich ego..nadal mają mentalność nurków PADI !!
Nuroslaw - 02-09-2014, 08:50 Temat postu: Re: Ćwiczenia
ja bez przesady, ale: - pływalność, sterowanie pływalności oddechem - kontrola prędkości opadania i wznoszenia. - płukanie maski (przydaje się przyzwyczajenie organizmu do jej zalewania, wówczas gdy wystąpi niechciane, to nawet nie zauważasz) - zmiana automatów (aby octopus/drugi niezależny automat nie zaśniedział - ma być używany - a więc sprawny i sprawdzony) - strzelanie bojki czyli tak planować nurkowanie, by było równocześnie szkoleniem jak i zabawą. Nie widzę sensu z nurkowania robić zajęć czysto szkoleniowych. Bo albo nurkujemy albo ćwiczymy. Ja wolę nurkować. Wiele nurkowań to ćwiczenia same w sobie - tylko trzeba się trochę skupić na poprawności tego co robimy. gienas - 02-09-2014, 10:30
Wszystkie te punkty  + płukanie maski.
Przydaje się kiedy maska zaczyna parować pod wodą przez co mało co widać
koz - 02-09-2014, 11:12
Ok - zgoda choć to się często samo ćwiczy
Zmiana automatów też ok - choć co tu ćwiczyć tak naprawdę? wyciągam jeden wkładam drugi i kropka. Zdarza mi się często ćwiczyć zawis lub żabkę wsteczną/hamowanie - czyli przydatne umiejętności. Nie widzę nic przydatnego w ćwiczeniu pływania z jedną płetwą... oczywiście to moje zdanie.. Nuroslaw - 02-09-2014, 12:01 zapomniałem najważniejszego: - nurkować - nurkować - nurkować Co daje zmiana automatów? Umiejętność przejmowania automatu, odruch wydechu w opcji brania, kontrola stanu dodatkowego aparatu. W przypadku zmiany maski, zauważamy czy lubi wówczas nam podciekać czy też nie. Jak się dużo nurkuje, to "ćwieczenia" same się robią. W sytuacji W odruchowo potrafisz znaleźć potrzebny automat. Sebastian Szczesniak - 02-09-2014, 13:53 Dobrym ćwiczeniem w jeziorze jest powrót tą samą drogą. Im więcej widzisz w drodze powrotnej tym lepszy z Ciebie nurek:) Pozdrawiam |
