FORUM-NURAS

Re: cwiczenia basenowe

NOKTURN _S — 15-01-2010, 12:33

Autor: NOKTURN _S

Wys�any: 15-01-2010, 12:33

rossik07 napisa�/a:

Na czym bed� polegac cwiczenia owd na basenie? Chcialbym wiedziec co mnie czeka ...

To co bedziesz robi� na basenie zale�y przedewszystkim od instruktora. Je�eli p�jdziesz do szko�y w kt�rej skasuj� Ci� 600 z� (s� takie szko�y) za OWD to najlepiej zaraz uciekaj. Przeci�tny kurs OWD to wydatek rz�du 1200 z�.O tym czy i kiedy dostaniesz uprawnienia decyduje instruktor. Wi�c je�li trafisz na go�cia, kt�ry po 15 minutach rozmowy wrzuci Ci� do wody a po godzinie p�ywania stwierdzi �e Ty ju� tak zajebi�cie p�ywasz, �e mo�esz dosta� papier ( za jedyne 1200 z�) to wszyscy b�dziecie w b��dzie... nie �ycze Ci takiego instruktora.
M�j instruktor by� bardzo wymagaj�cy je�dzi�em na sesje basenowe chyba 12 razy zanim pojecha�em na Zakrz�wek, ale moge powiedzie� �e wiem za co zap�aci�em.
Schodz�c pod wod� musisz czu� si� pewny i bezpieczny, a tak b�dzie tylko wtedy gdy opanujesz zakres materia�u kt�ry podaj� " asiek " albo "KSD"..
�ycz� Ci powodzenia... nurkowanie to �wietna przygoda ale na pocz�tku niez�a har�wa,
nie tylko dla Ciebie ale i dla Twojego instruktora.

Re: cwiczenia basenowe

Anonymous — 13-01-2010, 22:50

Autor: Anonymous

Wys�any: 13-01-2010, 22:50

rossik07 napisa�/a:

Na czym bed� polegac cwiczenia owd na basenie? Chcialbym wiedziec co mnie czeka ...

To wszystko powinien om�wi� instruktor z kt�rym b�dziesz �wiczy�. Przyk�adowe programy ju� Ci przedstawiono cho� raczej nie jest to odpowied� na Twoje pytanie.

Nauka nurkowania zwykle polega na tym �e instruktor omawia dok�adnie �wiczenie i jego g��wne cele, je�li trzeba pokazuje elementy �wiczenia na powierzchni jeszcze przed wej�ciem do wody i tam je zaczynasz opanowywa�, potem pokazuje w wodzie z wyra�nym zaznaczeniem kluczowych element�w umiej�tno�ci, dowiadujesz si� jak to powinno si� robi�, nast�pnie pr�bujesz powt�rzy� umiej�tno�� a instruktor ocenia czy dobrze zrobi�e�, czy p�ynnie Ci posz�o czy jeste� w stanie powt�rzy� umiej�tno�� za ka�dym razem, czy jeste� zestresowany w trakcie �wiczenia. Je�li nie by�o dobrze (masz pe�ne prawo pope�nia� b��dy!!!) obowi�zkiem instruktora jest wskazanie gdzie i dlaczego pope�ni�e� b��d. Je�li co� Ci trudniej przychodzi obowi�zkiem instruktora jest zdiagnozowa� przyczyn� i zaleci� Ci �wiczenia dodatkowe kt�re u�atwi� Ci wykonanie umiej�tno�ci zasadniczej. Dobry instruktor po�wi�ci Ci tyle czasu ile b�dziesz potrzebowa� do uzyskania umiej�tno�ci. Jednocze�nie Ty powiniene� solidnie podej�� do tego. Na ko�cu szkolenia poszczeg�lne umiej�tno�ci masz umie� po��czy� ze sob� w swobodne przebywanie we wodzie. Dla mnie mniej wa�ne s� poszczeg�lne �wiczenia ale ca�okszta�t tego jak zachowujesz si� w wodzie i jak� masz �wiadomo�� swoich niedoci�gni�� i co z tym chcesz zrobi�. Kurs nurkowania to zaledwie pocz�tek.
�ycz� sukces�w w szkoleniu.
Pozdrawiam
instruktor PADI/CMAS

Re: cwiczenia basenowe

asiek — 13-01-2010, 21:03

Autor: asiek

Wys�any: 13-01-2010, 21:03

PADI OWD

basen 1
Zmontowanie oraz dopasowanie sprz�tu
Obs�uga jacketu na powierzchni (nadmuchiwanie / wypuszczanie powietrza)
Oddychanie pod wod�
Odnajdywanie automatu (2 metody)
Oczyszczanie automatu(2 metody)
Oczyszczanie cz�ciowo zalanej maski
P�ywanie pod wod�
Korzystanie z manometru
Oddychanie z alternatywnego �r�d�a powietrza (octopusa) partnera
Znaki nurkowe
Wynurzenie
Wyj�cie z wody i powt�rne om�wienie

basen 2

Sprawdzenie bezpiecze�stwa przed nurkowaniem
Wej�cie na g��bok� wod�
Oczyszczenie fajki z wody
Wymiana fajki na automat
Zanurzenie
P�ywanie po powierzchni w sprz�cie
Zdj�cie, za�o�enie i oczyszczenie maski
Oddychanie bez maski
Roz��czenie inflatora niskiego ci�nienia
Nadmuchiwanie ustami jacketu na powierzchni
Wywa�enie si�
�wiczenie sytuacji brak-powietrza / ma�o-powietrza
Zdj�cie systemu balastowego na powierzchni (szybkie zapi�cie)
Zdj�cia sprz�tu na g��bokiej wodzie i wyj�cie z wody

basen 3

P�ywalno�� neutralna – pivot nadmuchiwanie jacketu inflatorem i ustnie
P�ywanie i kontrola neutralnej p�ywalno�ci
Usuwanie skurczu
Holowanie zm�czonego nurka
�wiczenie sytuacji brak powietrza kombinacja z �wiczeniem korzystania z alternatywnego �r�d�a powietrza
Oddychanie z b�bluj�cego automatu
Kontrolowane awaryjne wynurzenie p�yn�c(CESA)
Wyj�cie z wody i powt�rne om�wienie

basen 4

P�ywanie bez maski
P�ywalno�� neutralna – hover – zawi�ni�cie w toni
Oddychanie partnerskie (opcjonalne)
Czas wolny na zabaw� i �wiczenia
Wyj�cie z wody i powt�rne om�wienie

basen 5

Zdj�cie i za�o�enie jacketu oraz systemu balastowego pod wod�
Zdj�cie i za�o�enie jacketu oraz systemu balastowego na powierzchni
Czas wolny
Wyj�cie z wody i powt�rne om�wienie

btw robisz kurs w DECO?

Re: cwiczenia basenowe

Anonymous — 10-01-2010, 11:16

Autor: Anonymous

Wys�any: 10-01-2010, 11:16

To zale�y od federacji w kt�rej b�dziesz si� szkoli� (jej standard�w) oraz od instruktora. Na pewno wszystkiego dowiesz si� przed zaj�ciami. Podr�cznik standard�w i procedur IANTD podaje:

1. Przep�yni�cie dystansu 200 metr�w po powierzchni;
2. Utrzymywanie si� na powierzchni przy minimalnym wysi�ku;
3. Czyszczenie maski;
4. Czyszczenie i u�ycie rurki oddechowej;
5. Wej�cie do wody;
6. Zademonstrowanie przynajmniej dw�ch technik p�ywania w p�etwach;
7. Holowanie nurka na dystansie 9 metr�w po powierzchni z wykorzystaniem techniki ci�gni�cia oraz pchania;
8. Przep�yni�cie po powierzchni dystansu 360 metr�w w masce, rurce i p�etwach (ABC);
9. Przep�yni�cie pod wod� dystansu 3 metr�w, odnalezienie i za�o�enie ABC, po czym wyp�yni�cie czyszcz�c mask� i rurk�;
10. Przep�yni�cie pod wod� w masce, rurce i p�etwach dystansu 10 metr�w na wstrzymanym oddechu;
11. Wykonanie poprawnego zanurzenia „scyzorykiem” w sprz�cie ABC;
12. Zademonstrowanie pod wod�, podczas spoczynku, zalania i czyszczenia maski, wyj�cia i przedmuchania automatu oraz odnalezienia automatu;
13. �wiczenie i demonstrowanie poprawnej kontroli p�ywalno�ci oraz pozycji cia�a pod wod�;
14. Przep�yni�cie pod wod� w sprz�cie SCUBA bez maski dystansu 9 metr�w;
15. Przep�yni�cie po powierzchni w sprz�cie SCUBA dystansu 30 metr�w. Podczas p�yni�cia nale�y co najmniej 3 razy zmieni� metod� oddychania z automatu na fajk� i odwrotnie;
16. Przep�yni�cie po powierzchni w sprz�cie SCUBA dystansu 30 metr�w na plecach;
17. Przep�yni�cie po powierzchni dystansu 30 metr�w u�ywaj�c urz�dzenia wyporno�ciowego (BC) jako platformy p�ywaj�cej, pchanej przed sob�;
18. Wykonanie Kontrolowanego Wynurzenia Awaryjnego (ESA);
19. Zasymulowanie Kontrolowanego Wynurzenia Awaryjnego (ESA) nurkuj�c na wstrzymanym oddechu w najg��bszej cz�ci basenu;
20. Podczas symulowanego braku gazu (bez wdechu, z powolnym wydechem) przep�yni�cie dystansu co najmniej 9 metr�w do partnera i przej�cie na oddychanie z jego automatu. Wykonanie w spoczynku co najmniej trzech wdech�w, po czym normalne p�yni�cie przez 10 minut przed powt�rzeniem �wiczenia;
21. Wykonanie powy�szego �wiczenia z modyfikacj� - po przej�ciu na oddychanie z automatu partnera p�yn�� dzieli� si� gazem;
22. Zdj�cie i za�o�enie BC na powierzchni wody. Powt�rzenie �wiczenia pod wod� na g��boko�ci nie wi�kszej ni� 6 metr�w;

Re: cwiczenia basenowe

kalel — 10-01-2010, 10:38

Autor: kalel

Wys�any: 10-01-2010, 10:38

rossik07 napisa�/a:

Na czym bed� polegac cwiczenia owd na basenie? Chcialbym wiedziec co mnie czeka ...

Zapytaj instruktora co przewiduje i czego wymaga organizacja, w kt�rej b�dziesz si� szkoli�.

Pzdr.

Re: cwiczenia basenowe

ProScuba09 — 09-01-2010, 21:00

Autor: ProScuba09

Wys�any: 09-01-2010, 21:00

Plus:
-zalewanie i przedmuchiwanie maski
-�wiczenia p�ywalno�ci
-obs�uga KRW (Jacketu)
-odnajdowanie automatu (3 sposoby)
-sytuacja awaryjna (oddychanie we dwoje z jednego automatu)
-zdejmowanie/zak�adanie KRW na powierzchni, w wodzie i pod wod�
itp.

Re: cwiczenia basenowe

thorne — 09-01-2010, 20:02

Autor: thorne

Wys�any: 09-01-2010, 20:02

Ja mia�em montowanie ekwipunku, p�ywanie z akwalungiem, skoki nurkowe do wody, �wiczenia typu zdejmowanie jacketu oraz pasa pod wod�

cwiczenia basenowe

rossik07 — 09-01-2010, 19:51

Autor: rossik07

Wys�any: 09-01-2010, 19:51

Na czym bed� polegac cwiczenia owd na basenie? Chcialbym wiedziec co mnie czeka ...