http://forum-nuras.com/index.php Froum dla nurkujących i nie tylko ... polish (c) Copyright Dzisiaj 13:50 by FORUM-NURAS dareks@forum-nuras.com dareks@forum-nuras.com Dzisiaj 13:50 Dzisiaj 13:50 http://backend.userland.com/rss phpBB2 RSS Syndication Mod by Lucas 1 http://forum-nuras.com/ Froum dla nurkujących i nie tylko ... http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346344#346344 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=5420'>Sebastian Szczesniak</a><br /><br /> Wysłany: 02-09-2014, 13:53<br /><br /> <br /><br /> Dobrym ćwiczeniem w jeziorze jest powrót tą samą drogą. Im więcej widzisz w drodze powrotnej tym lepszy z Ciebie nurek:)<br /> <br /> Pozdrawiam http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346344#346344 Sebastian Szczesniak 02-09-2014, 13:53 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346344#346344 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346334#346334 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=-1'>Anonymous</a><br /><br /> Wysłany: 02-09-2014, 12:01<br /><br /> <br /><br /> zapomniałem najważniejszego:<br /> <br /> - nurkować<br /> - nurkować<br /> - nurkować<br /> <br /> Co daje zmiana automatów? Umiejętność przejmowania automatu, odruch wydechu w opcji brania, kontrola stanu dodatkowego aparatu. W przypadku zmiany maski, zauważamy czy lubi wówczas nam podciekać czy też nie. Jak się dużo nurkuje, to &quot;ćwieczenia&quot; same się robią. W sytuacji W odruchowo potrafisz znaleźć potrzebny automat. http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346334#346334 Anonymous 02-09-2014, 12:01 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346334#346334 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346327#346327 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=11430'>koz</a><br /><br /> Wysłany: 02-09-2014, 11:12<br /><br /> <br /><br /> </span><table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><tr> <td><span class="genmed"><b>gienas napisał/a:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote"> + płukanie maski.</td> </tr></table><span class="postbody"><br /> <br /> Ok - zgoda <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="&#058;)" title="&#058;)" border="0" align="top" /> choć to się często samo ćwiczy<br /> Zmiana automatów też ok - choć co tu ćwiczyć tak naprawdę? wyciągam jeden wkładam drugi i kropka. <br /> <br /> Zdarza mi się często ćwiczyć zawis lub żabkę wsteczną/hamowanie - czyli przydatne umiejętności. Nie widzę nic przydatnego w ćwiczeniu pływania z jedną płetwą... oczywiście to moje zdanie.. http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346327#346327 koz 02-09-2014, 11:12 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346327#346327 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346318#346318 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=12189'>gienas</a><br /><br /> Wysłany: 02-09-2014, 10:30<br /><br /> <br /><br /> </span><table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><tr> <td><span class="genmed"><b>koz napisał/a:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote">Jeśli chodzi o ćwiczenia &quot;na każdym&quot; nurkowaniu to polecam:<br /> 1. czerpanie przyjemności z nurkowania<br /> 2. rozkoszowanie sie stanem nieważkości<br /> 3. Relaksowanie sie miarowym oddechem<br /> 4. Doskonalenie trymu i pływalności <br /> </td> </tr></table><span class="postbody"><br /> <br /> Wszystkie te punkty <img src="images/smiles/002.gif" alt="&#058;D" title="&#058;D" border="0" align="top" /> + płukanie maski.<br /> Przydaje się kiedy maska zaczyna parować pod wodą przez co mało co widać <img src="images/smiles/002.gif" alt="&#058;D" title="&#058;D" border="0" align="top" /> http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346318#346318 gienas 02-09-2014, 10:30 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346318#346318 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346310#346310 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=-1'>Anonymous</a><br /><br /> Wysłany: 02-09-2014, 08:50<br /><br /> <br /><br /> </span><table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><tr> <td><span class="genmed"><b>piotrek2130 napisał/a:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote">Mam pytanie jakie ćwiczenia warto wykonywać na każdym nurkowaniu ?</td> </tr></table><span class="postbody"><br /> <br /> ja bez przesady, ale:<br /> - pływalność, sterowanie pływalności oddechem<br /> - kontrola prędkości opadania i wznoszenia.<br /> - płukanie maski (przydaje się przyzwyczajenie organizmu do jej zalewania, wówczas gdy wystąpi niechciane, to nawet nie zauważasz)<br /> - zmiana automatów (aby octopus/drugi niezależny automat nie zaśniedział - ma być używany - a więc sprawny i sprawdzony)<br /> - strzelanie bojki<br /> <br /> czyli tak planować nurkowanie, by było równocześnie szkoleniem jak i zabawą. Nie widzę sensu z nurkowania robić zajęć czysto szkoleniowych. Bo albo nurkujemy albo ćwiczymy. Ja wolę nurkować. <br /> Wiele nurkowań to ćwiczenia same w sobie - tylko trzeba się trochę skupić na poprawności tego co robimy. http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346310#346310 Anonymous 02-09-2014, 08:50 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346310#346310 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346304#346304 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=9386'>lozerka</a><br /><br /> Wysłany: 02-09-2014, 00:55<br /><br /> <br /><br /> a to pływanie z JEDNĄ płetwą, i jeszcze na każdym nurku, to służyć ma czemu ?<br /> <br /> Gosia, nie wiem, jak sobie poradze z tym, że mentalnie chyba, zgodnie z Twoją tezą, nie wyszłam i nie wyjdę nigdy poza rekreację. Zdecydowanie bliższa mi lista koz-a, niż to monopłetwie <img src="images/smiles/icon_wink.gif" alt=";-)" title=";-)" border="0" align="top" /> I nie wiem...wolno mi uzywać ntx50, O2 w takim razie? Co na to mój instruktor &quot;techniczny&quot; i wszyscy, z którymi nurkuję, którzy na kazdym nurkowaniu cieszą się z niego...? To bedzie zabójczy cios dla ich ego..nadal mają mentalność nurków PADI !! http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346304#346304 lozerka 02-09-2014, 00:55 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346304#346304 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346302#346302 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=9863'>Mucha</a><br /><br /> Wysłany: 01-09-2014, 23:38<br /><br /> <br /><br /> Nie doczytałem tego &quot;na każdym&quot;. <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="&#058;)" title="&#058;)" border="0" align="top" /> <br /> Niemniej jednak, wynurzanie ze stała prędkością, symulacja braku gazu i ściąganie maski (poza miesiącami zimowymi) staram się robić pod koniec każdego nurka. http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346302#346302 Mucha 01-09-2014, 23:38 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346302#346302 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346297#346297 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=7802'>arkac123</a><br /><br /> Wysłany: 01-09-2014, 22:35<br /><br /> <br /><br /> </span><table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><tr> <td><span class="genmed"><b>koz napisał/a:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote">Do autorów powyższych postów - naprawdę na każdym nurku zdejmujecie pod wodą maskę i pływacie w jednej płetwie?</td> </tr></table><span class="postbody"><br /> <br /> Koz, to jest właśnie różnica pomiędzy &quot;technicznymi&quot; a rekreacją.... <img src="images/smiles/16.gif" alt="&#058;aaa&#058;" title="&#058;aaa&#058;" border="0" align="top" /> <br /> <br /> <br /> Z ćwiczeń, które często (ale nie zawsze) robię:<br /> 1) wiszenie nieruchomo przy platformie/ściance, <br /> 2) pływanie żabką wsteczną/ćwiczenie ruchów żabki wstecznej (to podczas przystanku bezpieczeństwa), <br /> <br /> Maski jeszcze nie ściągałam w wodzie poniżej 25 stopni - jakoś nie miałam ani ochoty, ani potrzeby (w ciepłych wodach pływam bez kaptura, więc muszę włosy poprawiać).... <img src="images/smiles/5.gif" alt="&#058;bee;" title="&#058;bee;" border="0" align="top" /> http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346297#346297 arkac123 01-09-2014, 22:35 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346297#346297 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346293#346293 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=12243'>Sebiriusz</a><br /><br /> Wysłany: 01-09-2014, 22:23<br /><br /> <br /><br /> </span><table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><tr> <td><span class="genmed"><b>koz napisał/a:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote">naprawdę na każdym nurku...</td> </tr></table><span class="postbody"><br /> <br /> tak <img src="images/smiles/29.gif" alt="&#058;pa&#058;" title="&#058;pa&#058;" border="0" align="top" /> http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346293#346293 Sebiriusz 01-09-2014, 22:23 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346293#346293 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346291#346291 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=7215'>Aero</a><br /><br /> Wysłany: 01-09-2014, 22:18<br /><br /> <br /><br /> to masz zastaw obowiązkowy nurka:<br /> <a href="http://www.forum-nuras.pl/viewtopic.php?t=33945&amp;sid=cc48e4594c8b39fcd16b80857a1cb887" rel="nofollow" target="_blank" class="postlink">http://www.forum-nuras.pl...16b80857a1cb887</a> http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346291#346291 Aero 01-09-2014, 22:18 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346291#346291 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346286#346286 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=11430'>koz</a><br /><br /> Wysłany: 01-09-2014, 21:53<br /><br /> <br /><br /> Jeśli chodzi o ćwiczenia &quot;na każdym&quot; nurkowaniu to polecam:<br /> 1. czerpanie przyjemności z nurkowania<br /> 2. rozkoszowanie sie stanem nieważkości<br /> 3. Relaksowanie sie miarowym oddechem<br /> 4. Doskonalenie trymu i pływalności <br /> <br /> Do autorów powyższych postów - naprawdę na każdym nurku zdejmujecie pod wodą maskę i pływacie w jednej płetwie? http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346286#346286 koz 01-09-2014, 21:53 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346286#346286 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346285#346285 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=9863'>Mucha</a><br /><br /> Wysłany: 01-09-2014, 21:52<br /><br /> <br /><br /> No i? http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346285#346285 Mucha 01-09-2014, 21:52 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346285#346285 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346281#346281 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=10218'>Aleksander</a><br /><br /> Wysłany: 01-09-2014, 21:33<br /><br /> <br /><br /> </span><table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><tr> <td><span class="genmed"><b>Mucha napisał/a:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote">Zastanawiam sie po co, gdzie w dzisiejszych czasach każdy ma automaty zdublowane</td> </tr></table><span class="postbody"> http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346281#346281 Aleksander 01-09-2014, 21:33 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346281#346281 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346277#346277 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=9863'>Mucha</a><br /><br /> Wysłany: 01-09-2014, 21:12<br /><br /> <br /><br /> </span><table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"><tr> <td><span class="genmed"><b>Marcin13736 napisał/a:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote"><br /> 4. wynurzanie się z partnerem na jednym automacie,<br /> .</td> </tr></table><span class="postbody"><br /> <br /> Zastanawiam sie po co, gdzie w dzisiejszych czasach każdy ma automaty zdublowane. <br /> No chyba że chodziło o wynurzanie się na octopusie czy automacie backupowym partnera.<br /> Ja dodałbym od siebie wynurzenia z założoną prędkością do wynurzeń wielopoziomowych.<br /> Ściąganie maski i utrzymywanie pływalności podczas płynięcia itp. http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346277#346277 Mucha 01-09-2014, 21:12 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346277#346277 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346272#346272 <br /> Autor: <a href='http://forum-nuras.com/profile.php?mode=viewprofile&u=12243'>Sebiriusz</a><br /><br /> Wysłany: 01-09-2014, 20:39<br /><br /> <br /><br /> 6. V-drill (jeżeli zestaw butlowy). http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346272#346272 Sebiriusz 01-09-2014, 20:39 http://forum-nuras.com/viewtopic.php?p=346272#346272