Mam pytanie jakie ćwiczenia warto wykonywać na każdym nurkowaniu ?
Marcin13736 [Usunięty]
Wysłany: 01-09-2014, 19:22
1. zakładanie zdejmowanie maski
2. pływanie w jednej płetwie,
3. Dzielenie się powietrzem, brak powietrza,
4. wynurzanie się z partnerem na jednym automacie,
5. strzelanie bojki,
6. ...
To tak ode mnie na początek....
4. wynurzanie się z partnerem na jednym automacie,
.
Zastanawiam sie po co, gdzie w dzisiejszych czasach każdy ma automaty zdublowane.
No chyba że chodziło o wynurzanie się na octopusie czy automacie backupowym partnera.
Ja dodałbym od siebie wynurzenia z założoną prędkością do wynurzeń wielopoziomowych.
Ściąganie maski i utrzymywanie pływalności podczas płynięcia itp.
Jeśli chodzi o ćwiczenia "na każdym" nurkowaniu to polecam:
1. czerpanie przyjemności z nurkowania
2. rozkoszowanie sie stanem nieważkości
3. Relaksowanie sie miarowym oddechem
4. Doskonalenie trymu i pływalności
Do autorów powyższych postów - naprawdę na każdym nurku zdejmujecie pod wodą maskę i pływacie w jednej płetwie?
Do autorów powyższych postów - naprawdę na każdym nurku zdejmujecie pod wodą maskę i pływacie w jednej płetwie?
Koz, to jest właśnie różnica pomiędzy "technicznymi" a rekreacją....
Z ćwiczeń, które często (ale nie zawsze) robię:
1) wiszenie nieruchomo przy platformie/ściance,
2) pływanie żabką wsteczną/ćwiczenie ruchów żabki wstecznej (to podczas przystanku bezpieczeństwa),
Maski jeszcze nie ściągałam w wodzie poniżej 25 stopni - jakoś nie miałam ani ochoty, ani potrzeby (w ciepłych wodach pływam bez kaptura, więc muszę włosy poprawiać)....
Ostatnio zmieniony przez arkac123 01-09-2014, 21:36, w całości zmieniany 1 raz
Nie doczytałem tego "na każdym".
Niemniej jednak, wynurzanie ze stała prędkością, symulacja braku gazu i ściąganie maski (poza miesiącami zimowymi) staram się robić pod koniec każdego nurka.
Dołączyła: 12 Maj 2011 Posty: 2773 Skąd: jak wyżej
Wysłany: 01-09-2014, 23:55
a to pływanie z JEDNĄ płetwą, i jeszcze na każdym nurku, to służyć ma czemu ?
Gosia, nie wiem, jak sobie poradze z tym, że mentalnie chyba, zgodnie z Twoją tezą, nie wyszłam i nie wyjdę nigdy poza rekreację. Zdecydowanie bliższa mi lista koz-a, niż to monopłetwie I nie wiem...wolno mi uzywać ntx50, O2 w takim razie? Co na to mój instruktor "techniczny" i wszyscy, z którymi nurkuję, którzy na kazdym nurkowaniu cieszą się z niego...? To bedzie zabójczy cios dla ich ego..nadal mają mentalność nurków PADI !!
Ostatnio zmieniony przez lozerka 01-09-2014, 23:56, w całości zmieniany 1 raz
Nuroslaw [Usunięty]
Wysłany: 02-09-2014, 07:50 Re: Ćwiczenia
piotrek2130 napisał/a:
Mam pytanie jakie ćwiczenia warto wykonywać na każdym nurkowaniu ?
ja bez przesady, ale:
- pływalność, sterowanie pływalności oddechem
- kontrola prędkości opadania i wznoszenia.
- płukanie maski (przydaje się przyzwyczajenie organizmu do jej zalewania, wówczas gdy wystąpi niechciane, to nawet nie zauważasz)
- zmiana automatów (aby octopus/drugi niezależny automat nie zaśniedział - ma być używany - a więc sprawny i sprawdzony)
- strzelanie bojki
czyli tak planować nurkowanie, by było równocześnie szkoleniem jak i zabawą. Nie widzę sensu z nurkowania robić zajęć czysto szkoleniowych. Bo albo nurkujemy albo ćwiczymy. Ja wolę nurkować.
Wiele nurkowań to ćwiczenia same w sobie - tylko trzeba się trochę skupić na poprawności tego co robimy.
Jeśli chodzi o ćwiczenia "na każdym" nurkowaniu to polecam:
1. czerpanie przyjemności z nurkowania
2. rozkoszowanie sie stanem nieważkości
3. Relaksowanie sie miarowym oddechem
4. Doskonalenie trymu i pływalności
Wszystkie te punkty + płukanie maski.
Przydaje się kiedy maska zaczyna parować pod wodą przez co mało co widać
Ok - zgoda choć to się często samo ćwiczy
Zmiana automatów też ok - choć co tu ćwiczyć tak naprawdę? wyciągam jeden wkładam drugi i kropka.
Zdarza mi się często ćwiczyć zawis lub żabkę wsteczną/hamowanie - czyli przydatne umiejętności. Nie widzę nic przydatnego w ćwiczeniu pływania z jedną płetwą... oczywiście to moje zdanie..
Nuroslaw [Usunięty]
Wysłany: 02-09-2014, 11:01
zapomniałem najważniejszego:
- nurkować
- nurkować
- nurkować
Co daje zmiana automatów? Umiejętność przejmowania automatu, odruch wydechu w opcji brania, kontrola stanu dodatkowego aparatu. W przypadku zmiany maski, zauważamy czy lubi wówczas nam podciekać czy też nie. Jak się dużo nurkuje, to "ćwieczenia" same się robią. W sytuacji W odruchowo potrafisz znaleźć potrzebny automat.
Ostatnio zmieniony przez Nuroslaw 02-09-2014, 11:02, w całości zmieniany 1 raz
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Administrator FORUM-NURAS uprzejmie informuje, że nie ponosi odpowiedzialności i w żaden sposób nie ingeruje w treść wypowiedzi umieszczanych przez użytkowników na Forum.
Zastrzega sobie jedynie prawo do usuwania i edytowania, w ciągu 24 godzin, postów o treści reklamowej, sprzecznej z prawem, wzywających do nienawiści rasowej, wyznaniowej, etnicznej
czy tez propagujących przemoc oraz treści powszechnie uznanych za naganne moralnie, społecznie niewłaściwe i naruszających zasady regulaminu.
Przypominam, że osoby zamieszczające opinie, o których mowa powyżej, mogą ponieść za ich treść odpowiedzialność karną lub cywilną.
Serwis wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na Twoim komputerze. Technologia ta jest wykorzystywana w celach funkcjonalnych, statystycznych i reklamowych. Pozwala nam określać zachowania użytkowników na stronie, dostarczać im odpowiednie treści oraz reklamy, a także ułatwia korzystanie z serwisu, np. poprzez funkcję automatycznego logowania. Korzystanie z serwisu Forum-Nuras przy włączonej obsłudze plików cookies jest przez nas traktowane, jako wyrażenie zgody na zapisywanie ich w pamięci urządzenia, z którego korzystasz.
Jeżeli się na to nie zgadzasz, możesz w każdej chwili zmienić ustawienia swojej przeglądarki. Przeczytaj, jak wyłączyć pliki cookie i nie tylko