Strona Główna FORUM-NURAS
Froum dla nurkujących i nie tylko ...

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy    KalendarzKalendarz
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  Chat

Poprzedni temat «» Następny temat
Ćwiczenia
Autor Wiadomość
piotrek2130 

Stopień: AOWD
Kraj:
Poland

Dołączył: 21 Sie 2014
Posty: 9
Skąd: Ruda Śląska
Wysłany: 01-09-2014, 18:59   Ćwiczenia

Mam pytanie jakie ćwiczenia warto wykonywać na każdym nurkowaniu ?
 
 
Marcin13736
[Usunięty]

Wysłany: 01-09-2014, 19:22   

1. zakładanie zdejmowanie maski
2. pływanie w jednej płetwie,
3. Dzielenie się powietrzem, brak powietrza,
4. wynurzanie się z partnerem na jednym automacie,
5. strzelanie bojki,
6. ...
To tak ode mnie na początek....
 
 
Sebiriusz 



Kraj:
Poland

Wiek: 43
Dołączył: 02 Sty 2014
Posty: 684
Skąd: Płock
Wysłany: 01-09-2014, 19:39   

6. V-drill (jeżeli zestaw butlowy).
 
 
 
Mucha 


Kraj:
Netherlands

Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 351
Skąd: GA
Wysłany: 01-09-2014, 20:12   

Marcin13736 napisał/a:

4. wynurzanie się z partnerem na jednym automacie,
.


Zastanawiam sie po co, gdzie w dzisiejszych czasach każdy ma automaty zdublowane.
No chyba że chodziło o wynurzanie się na octopusie czy automacie backupowym partnera.
Ja dodałbym od siebie wynurzenia z założoną prędkością do wynurzeń wielopoziomowych.
Ściąganie maski i utrzymywanie pływalności podczas płynięcia itp.
 
 
Aleksander 



Stopień: **
Kraj:
Poland

Dołączył: 14 Mar 2012
Posty: 810
Skąd: Łódź
Wysłany: 01-09-2014, 20:33   

Mucha napisał/a:
Zastanawiam sie po co, gdzie w dzisiejszych czasach każdy ma automaty zdublowane
 
 
Mucha 


Kraj:
Netherlands

Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 351
Skąd: GA
Wysłany: 01-09-2014, 20:52   

No i?
 
 
koz 

Stopień: TEC-40
Kraj:
Poland

Dołączył: 18 Lut 2013
Posty: 80
Skąd: Wrocław/Kraków
Wysłany: 01-09-2014, 20:53   

Jeśli chodzi o ćwiczenia "na każdym" nurkowaniu to polecam:
1. czerpanie przyjemności z nurkowania
2. rozkoszowanie sie stanem nieważkości
3. Relaksowanie sie miarowym oddechem
4. Doskonalenie trymu i pływalności

Do autorów powyższych postów - naprawdę na każdym nurku zdejmujecie pod wodą maskę i pływacie w jednej płetwie?
 
 
Aero 


Stopień: st kpr pchor
Kraj:
Poland

Dołączył: 30 Mar 2009
Posty: 253
Skąd: Wawa
Wysłany: 01-09-2014, 21:18   

to masz zastaw obowiązkowy nurka:
http://www.forum-nuras.pl...16b80857a1cb887
 
 
Sebiriusz 



Kraj:
Poland

Wiek: 43
Dołączył: 02 Sty 2014
Posty: 684
Skąd: Płock
Wysłany: 01-09-2014, 21:23   

koz napisał/a:
naprawdę na każdym nurku...


tak :pa:
 
 
 
arkac123 



Stopień: RD
Kraj:
Poland

Dołączyła: 01 Paź 2009
Posty: 1753
Skąd: Chrzanów
Wysłany: 01-09-2014, 21:35   

koz napisał/a:
Do autorów powyższych postów - naprawdę na każdym nurku zdejmujecie pod wodą maskę i pływacie w jednej płetwie?


Koz, to jest właśnie różnica pomiędzy "technicznymi" a rekreacją.... :aaa:


Z ćwiczeń, które często (ale nie zawsze) robię:
1) wiszenie nieruchomo przy platformie/ściance,
2) pływanie żabką wsteczną/ćwiczenie ruchów żabki wstecznej (to podczas przystanku bezpieczeństwa),

Maski jeszcze nie ściągałam w wodzie poniżej 25 stopni - jakoś nie miałam ani ochoty, ani potrzeby (w ciepłych wodach pływam bez kaptura, więc muszę włosy poprawiać).... :bee;
Ostatnio zmieniony przez arkac123 01-09-2014, 21:36, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Mucha 


Kraj:
Netherlands

Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 351
Skąd: GA
Wysłany: 01-09-2014, 22:38   

Nie doczytałem tego "na każdym". :)
Niemniej jednak, wynurzanie ze stała prędkością, symulacja braku gazu i ściąganie maski (poza miesiącami zimowymi) staram się robić pod koniec każdego nurka.
 
 
lozerka 



Kraj:
Poland

Dołączyła: 12 Maj 2011
Posty: 2773
Skąd: jak wyżej
Wysłany: 01-09-2014, 23:55   

a to pływanie z JEDNĄ płetwą, i jeszcze na każdym nurku, to służyć ma czemu ?

Gosia, nie wiem, jak sobie poradze z tym, że mentalnie chyba, zgodnie z Twoją tezą, nie wyszłam i nie wyjdę nigdy poza rekreację. Zdecydowanie bliższa mi lista koz-a, niż to monopłetwie ;-) I nie wiem...wolno mi uzywać ntx50, O2 w takim razie? Co na to mój instruktor "techniczny" i wszyscy, z którymi nurkuję, którzy na kazdym nurkowaniu cieszą się z niego...? To bedzie zabójczy cios dla ich ego..nadal mają mentalność nurków PADI !!
Ostatnio zmieniony przez lozerka 01-09-2014, 23:56, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Nuroslaw
[Usunięty]

Wysłany: 02-09-2014, 07:50   Re: Ćwiczenia

piotrek2130 napisał/a:
Mam pytanie jakie ćwiczenia warto wykonywać na każdym nurkowaniu ?


ja bez przesady, ale:
- pływalność, sterowanie pływalności oddechem
- kontrola prędkości opadania i wznoszenia.
- płukanie maski (przydaje się przyzwyczajenie organizmu do jej zalewania, wówczas gdy wystąpi niechciane, to nawet nie zauważasz)
- zmiana automatów (aby octopus/drugi niezależny automat nie zaśniedział - ma być używany - a więc sprawny i sprawdzony)
- strzelanie bojki

czyli tak planować nurkowanie, by było równocześnie szkoleniem jak i zabawą. Nie widzę sensu z nurkowania robić zajęć czysto szkoleniowych. Bo albo nurkujemy albo ćwiczymy. Ja wolę nurkować.
Wiele nurkowań to ćwiczenia same w sobie - tylko trzeba się trochę skupić na poprawności tego co robimy.
 
 
gienas 


Stopień: deep
Kraj:
Poland

Dołączył: 03 Gru 2013
Posty: 259
Skąd: tamtejszy
Wysłany: 02-09-2014, 09:30   

koz napisał/a:
Jeśli chodzi o ćwiczenia "na każdym" nurkowaniu to polecam:
1. czerpanie przyjemności z nurkowania
2. rozkoszowanie sie stanem nieważkości
3. Relaksowanie sie miarowym oddechem
4. Doskonalenie trymu i pływalności


Wszystkie te punkty :D + płukanie maski.
Przydaje się kiedy maska zaczyna parować pod wodą przez co mało co widać :D
 
 
koz 

Stopień: TEC-40
Kraj:
Poland

Dołączył: 18 Lut 2013
Posty: 80
Skąd: Wrocław/Kraków
Wysłany: 02-09-2014, 10:12   

gienas napisał/a:
+ płukanie maski.


Ok - zgoda :) choć to się często samo ćwiczy
Zmiana automatów też ok - choć co tu ćwiczyć tak naprawdę? wyciągam jeden wkładam drugi i kropka.

Zdarza mi się często ćwiczyć zawis lub żabkę wsteczną/hamowanie - czyli przydatne umiejętności. Nie widzę nic przydatnego w ćwiczeniu pływania z jedną płetwą... oczywiście to moje zdanie..
 
 
Nuroslaw
[Usunięty]

Wysłany: 02-09-2014, 11:01   

zapomniałem najważniejszego:

- nurkować
- nurkować
- nurkować

Co daje zmiana automatów? Umiejętność przejmowania automatu, odruch wydechu w opcji brania, kontrola stanu dodatkowego aparatu. W przypadku zmiany maski, zauważamy czy lubi wówczas nam podciekać czy też nie. Jak się dużo nurkuje, to "ćwieczenia" same się robią. W sytuacji W odruchowo potrafisz znaleźć potrzebny automat.
Ostatnio zmieniony przez Nuroslaw 02-09-2014, 11:02, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Sebastian Szczesniak 



Stopień: Cave
Kraj:
Poland

Wiek: 48
Dołączył: 18 Gru 2007
Posty: 600
Skąd: Warszawa
Wysłany: 02-09-2014, 12:53   

Dobrym ćwiczeniem w jeziorze jest powrót tą samą drogą. Im więcej widzisz w drodze powrotnej tym lepszy z Ciebie nurek:)

Pozdrawiam
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Dodaj do: Wypowiedź dla Wykop  Wypowiedź dla Facebook  Wypowiedź dla Wyczaj.to  Wypowiedź dla Gwar  Wypowiedź dla Delicious  Wypowiedź dla Digg  Wypowiedź dla Furl  Wypowiedź dla Google  Wypowiedź dla Magnolia  Wypowiedź dla Reddit  Wypowiedź dla Simpy  Wypowiedź dla Slashdot  Wypowiedź dla Technorati  Wypowiedź dla YahooMyWeb
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Administrator FORUM-NURAS uprzejmie informuje, że nie ponosi odpowiedzialności i w żaden sposób nie ingeruje w treść wypowiedzi
umieszczanych przez użytkowników na Forum. Zastrzega sobie jedynie prawo do usuwania i edytowania, w ciągu 24
godzin, postów o treści reklamowej, sprzecznej z prawem, wzywających do nienawiści rasowej, wyznaniowej, etnicznej
czy tez propagujących przemoc oraz treści powszechnie uznanych za naganne moralnie, społecznie niewłaściwe i naruszających zasady regulaminu.
Przypominam, że osoby zamieszczające opinie, o których mowa powyżej, mogą ponieść za ich treść odpowiedzialność karną lub cywilną.

Serwis wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na Twoim komputerze. Technologia ta jest wykorzystywana w celach funkcjonalnych, statystycznych i reklamowych.
Pozwala nam określać zachowania użytkowników na stronie, dostarczać im odpowiednie treści oraz reklamy, a także ułatwia korzystanie z serwisu, np. poprzez funkcję automatycznego logowania.
Korzystanie z serwisu Forum-Nuras przy włączonej obsłudze plików cookies jest przez nas traktowane, jako wyrażenie zgody na zapisywanie ich w pamięci urządzenia, z którego korzystasz.
Jeżeli się na to nie zgadzasz, możesz w każdej chwili zmienić ustawienia swojej przeglądarki.
Przeczytaj, jak wyłączyć pliki cookie i nie tylko
FORUM-NURAS topic RSS feed