Strona Główna FORUM-NURAS
Froum dla nurkujących i nie tylko ...
FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy    KalendarzKalendarz
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  Chat

FORUM-NURAS Strona Główna » FORUM - NURAS » JESTEM POCZĄTKUJĄCY » problem z oddychaniem Poprzedni temat «» Następny temat
problem z oddychaniem
Autor Wiadomość
Aero 


Stopień: st kpr pchor
Kraj:
Poland

Dołączył: 30 Mar 2009
Posty: 253
Skąd: Wawa
Wysłany: 30-03-2009, 07:10   problem z oddychaniem
witam
mam taki problem:
płynąc w masce mogę oddychać przez rurkę, aparat,
ale zdejmując maskę robiąc wdech ustami i od razu zasysam powietrze nosem
jak odciąć oddychanie nosem?
 
 
Syrenka_013 



Stopień: NAUI/DAN/EFR instr.
Kraj:
Poland

Dołączyła: 04 Sty 2008
Posty: 773
Skąd: Warszawa
Wysłany: 30-03-2009, 10:16   
wyobraz sobie, ze wsysasz powietrze przez slomke - tak jak pyszny koktajl ze szklaneczki - u mnie podzialalo natychmiast :ping:
 
 
kace 

Stopień: dm
Kraj:
Poland

Dołączył: 13 Lis 2008
Posty: 62
Skąd: WuWuA
Wysłany: 30-03-2009, 13:03   
hmmmm
o kurcze, nigdy nie miałem takiej fazy, dziwne :bee;
 
 
QQS 

Stopień: nurek
Kraj:
Poland

Dołączył: 30 Kwi 2008
Posty: 183
Skąd: Chorzow
Wysłany: 30-03-2009, 20:26   
Sproboj wtedy potrzymac glowe w dol, tzn broda blizej klatki piersiowej. Na kursie jak pierwszy raz zdjalem maske pod woda, to tez sie przez nos zaciagnalem. Za drugim razem juz wiedzialem czego sie spodziewac i bardziej sie na tym skoncentrowalem, niewielkie ilosci wody jednak zaczely sie dostawac przez nos. Obnizenie glowy pomoglo.
 
 
Bogus 

Stopień: P2
Kraj:
Poland

Wiek: 50
Dołączył: 15 Paź 2007
Posty: 221
Skąd: Warszawa
Wysłany: 30-03-2009, 21:55   
Wybierz się kiedyś na basen z maską i rurką. Pływaj trochę z maską, później spróbuj bez maski ;)
Widziałem tez osoby, które używają zwykłych okularków pływackich (bez zatyczki na nos) i tak ćwiczą.
 
 
 
malinowy 


Kraj:
Poland

Dołączył: 29 Lis 2008
Posty: 336
Skąd: Świętokrzyskie
Wysłany: 30-03-2009, 22:49   
Możesz spróbować ze słomką...dla mnie bomba :drink:
 
 
jaros4 



Stopień: Rugby-Oświęcim
Kraj:
Jamaica

Wiek: 57
Dołączył: 07 Cze 2007
Posty: 1787
Skąd: oswiecim
Wysłany: 30-03-2009, 22:55   
plywac,plywac,plywac! samo przyjdzie...
 
 
lkulos 



Stopień: DEEP+AOWD+EAN IANTD
Kraj:
Poland

Wiek: 46
Dołączył: 23 Lis 2005
Posty: 267
Skąd: Mysłowice
Wysłany: 30-03-2009, 23:11   
Bogus napisał/a:
Widziałem tez osoby, które używają zwykłych okularków pływackich (bez zatyczki na nos) i tak ćwiczą.


raz na powierzni wody na P1 byłbym sie utopil na "rozplywce"
ale potem spokojnie na plytkim bierzesz tylko fajke i "spokojnie skupiasz sie na oddychaniu ustami.najpierw zatkaj sobie palcami nos a potem jak oddech sie uspokoji spokojnie puszczaj palce i nagle zobaczysz ze nie tylko tak da sie oddychac ale ba nawet plywac ;)
 
 
martin 



Stopień: SealTeam
Kraj:
Germany

Wiek: 51
Dołączył: 10 Mar 2002
Posty: 7224
Skąd: Nürnberg/RFN
Wysłany: 31-03-2009, 08:47   
Aero napisał/a:
jak odciąć oddychanie nosem?


Samo sie odcina - evolucja o to zadbala, w przeciwnym razie wszyscy potopilibysmy sie przed porodem. Nie jestes w stanie wciagnac wody do pluc przez nos - chyba ze sie bardzo uprzesz i zrobisz to kontrolowanie - w twoim wypadku to panika wskutek zamoczenia sluzuwki nosa.

Tu masz troszke teori po angielsku: http://en.wikipedia.org/w...n_diving_reflex

Zazwyczaj walczymy w druga strone - nurek po zdjeciu maski przestaje oddychac. Pomaga plywanie z rurka w okularach plywackich (odkryty nos).
 
 
Bogus 

Stopień: P2
Kraj:
Poland

Wiek: 50
Dołączył: 15 Paź 2007
Posty: 221
Skąd: Warszawa
Wysłany: 31-03-2009, 22:03   
martin napisał/a:
Pomaga plywanie z rurka w okularach plywackich (odkryty nos).


efekty zobaczysz bardzo szybko ;)
zatem powodzenia!!
 
 
 
szakalaka 

Kraj:
Poland

Wiek: 56
Dołączył: 24 Kwi 2008
Posty: 19
Skąd: Opole
Wysłany: 01-04-2009, 06:49   
Dla mnie to też wydawało się niemożliwe , ale zobaczysz jest spoko :ping:
Ja początki miałem w wannie :ok2: może tak spróbuj.

Pozdrawiam
 
 
waterman 



Stopień: D-Diver
Kraj:
Poland

Wiek: 61
Dołączył: 24 Maj 2005
Posty: 2349
Skąd: Warszawa
Wysłany: 01-04-2009, 10:44   
Aero napisał/a:
ak odciąć oddychanie nosem

jaros4 napisał/a:
plywac,plywac,plywac! samo przyjdzie...

i przestac o tym myśleć.
 
 
 
Włodek K
[Usunięty]

Wysłany: 01-04-2009, 11:08   
martin napisał/a:
mam taki problem:
płynąc w masce mogę oddychać przez rurkę, aparat,
ale zdejmując maskę robiąc wdech ustami i od razu zasysam powietrze nosem
jak odciąć oddychanie nosem?


Czyli to nie problem a norma u ludzi u których odruchy z okresu płodowego zostały zniszczone a nie nabyłaś nowych przydatnych w nurkowaniu.
W życiu płodowym miałaś zamkniętą nagłośnię a sterowniki tego mechanizmu znajdują się w nosie. Mechanizm ten u Ciebie najprawdopodobniej nie działa już. Bo nie możesz tego stwierdzić bo Cię zalewa i chcesz niemal umrzeć pod wodą :-)

W nosogardzieli za to masz podniebienie miękkie które potrafi zamykać Ci nos przy otwartej paszy w której masz np AO.
Mięśnie te są słabe szybko się męczą a na dodatek nie bardzo umiemy nimi pracować bo jakoś same sobie pracują od zawsze gdy raz oddychamy nosem a raz ustami czy wciągamy drinka przez słomkę (taka bardziej dorosła zabawa) albo dmuchamy żabkę przez trawkę (taka szczenięca zabawa) a innym razem kichamy czy smarkamy. Zawsze te mięśnie biorą w tym udział.

Poćwicz na sucho aby zobaczyć które to mięśnie i jak się nimi robi. Da Ci to świadomość tego jak zamykać i otwierać nosogardziel. Potem spróbuj to samo w wodzie zaczynając od zanurzania koniuszka nosa i coraz głębiej za każdym wdechem. Nie obawiaj się zalania nosa bo to wyłącznie nie przyjemna sprawa do której da się przyzwyczaić :-)

(nie znaczy że masz się do tego przyzwyczajać tylko to że nie jet to niczym szczególnie groźnym u wytrenowanego nurka U nie wytrenowanego może doprowadzić do zadziałania mechanizmu zamykania nagłośni i niemożności oddychania. To już jest groźna sytuacja - ale na szczęście bardzo rzadka :-) )

Ćwiczenie mięśni podniebiennych
1. Ustaw się z głową uniesioną prosto - otwórz szeroko usta,
2. oddychaj ustami
3. oddychaj nosem
4. oddychaj na przemian ustami i nosem. W tym momencie powinnaś poczuć jak Twoje mięśnie podniebienne (to te co są odpowiedzialne za chrapanie) zamykają Ci nos lub go otwierają

Teraz jak już poczułaś to co dzieje się w Twojej nosogardzieli;
5. zrób naprzemiennie wdech ustami i wydech nosem potem wdech nosem i wydech ustami. Powinnaś poczuć jak pracują Ci Twoje mięśnie!

Trenuj to na sucho aż poczujesz że w pełni kontrolujesz to co dzieje się z Twoim podniebieniem miękkim. To podstawa do dalszych zabaw w wodzie.
Teraz czas na basen albo wannę lub nawet większą miskę z wodą - nie żartuję.

Refleksja ogólniejszej natury ze względu na to że z takimi pytaniami, jak na mój gust, spotykam się nazbyt często. Jak rozumiem masz te problemy bo rozpoczęłaś przygodę z nurkowaniem? Jeśli tak to miejscem na pozbycie się tego złego nawyku jest kompetentny kurs nurkowania a obowiązkiem instruktora jest wytłumaczenie Ci skąd bierze się to co Ci przeszkadza i jak z tym sobie możesz poradzić.

Pozdrawiam Włodek
instruktor CMAS, PADI
www.balastnurkowy.yoyo.pl
 
 
Aero 


Stopień: st kpr pchor
Kraj:
Poland

Dołączył: 30 Mar 2009
Posty: 253
Skąd: Wawa
Wysłany: 10-04-2009, 06:58   
Dziękuję za podpowiedzi


jaros4 napisał/a:
plywac,plywac,plywac! samo przyjdzie...


zadziałało :)

przy okazji
Zdrowych Pogodnych Świąt dla Wszystkich

ps
jak Mokry Poniedziałek wygląda u nurka .... :pa:
 
 
Bogus 

Stopień: P2
Kraj:
Poland

Wiek: 50
Dołączył: 15 Paź 2007
Posty: 221
Skąd: Warszawa
Wysłany: 10-04-2009, 08:47   
Aero napisał/a:
Dziękuję za podpowiedzi


jaros4 napisał/a:
plywac,plywac,plywac! samo przyjdzie...


zadziałało :)

czy Tobie bardziej pomogło pływanie na basenie, czy wody otwarte?
 
 
 
Cerberiusz 


Stopień: Zielony
Kraj:
Poland

Wiek: 45
Dołączył: 04 Kwi 2008
Posty: 118
Skąd: Otwock/Celestynów
Wysłany: 11-04-2009, 13:37   
Aero napisał/a:
ps
jak Mokry Poniedziałek wygląda u nurka .... :pa:


Pod wodą :D
 
 
 
Aero 


Stopień: st kpr pchor
Kraj:
Poland

Dołączył: 30 Mar 2009
Posty: 253
Skąd: Wawa
Wysłany: 14-04-2009, 06:58   
Boguś

tylko basen
 
 
Bogus 

Stopień: P2
Kraj:
Poland

Wiek: 50
Dołączył: 15 Paź 2007
Posty: 221
Skąd: Warszawa
Wysłany: 15-04-2009, 08:48   
dzięki, zatem i ja ruszę swoje stare kości na basen ;)
 
 
 
martuchagd 

Stopień: OWD
Kraj:
Poland

Wiek: 47
Dołączyła: 13 Cze 2009
Posty: 5
Skąd: Gdynia
Wysłany: 13-06-2009, 12:03   
Uff widzę, że nie tylko ja mam taki problem z oddychaniem pod wodą bez maski. Już myślałam, że coś jest ze mną nie tak :) Skorzystam z podanych rad i mam nadzieję, że się nie zniechęcę.
 
 
szczyp_ior 

Stopień: AOWD
Kraj:
Poland

Wiek: 42
Dołączył: 09 Lut 2009
Posty: 113
Skąd: Kraków
Wysłany: 13-06-2009, 13:24   
martuchagd napisał/a:
Uff widzę, że nie tylko ja mam taki problem z oddychaniem pod wodą bez maski. Już myślałam, że coś jest ze mną nie tak :)


Moja dziewczyna robiła ze mną kurs i miała taki problem. Dwie wizyty na basenie z okularkami pływackimi i rurką wystarczyły żeby opanować odruch zaciągania wody nosem.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Dodaj do: Wypowiedź dla Wykop  Wypowiedź dla Facebook  Wypowiedź dla Wyczaj.to  Wypowiedź dla Gwar  Wypowiedź dla Delicious  Wypowiedź dla Digg  Wypowiedź dla Furl  Wypowiedź dla Google  Wypowiedź dla Magnolia  Wypowiedź dla Reddit  Wypowiedź dla Simpy  Wypowiedź dla Slashdot  Wypowiedź dla Technorati  Wypowiedź dla YahooMyWeb
FORUM-NURAS Strona Główna » FORUM - NURAS » JESTEM POCZĄTKUJĄCY » problem z oddychaniem
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Administrator FORUM-NURAS uprzejmie informuje, że nie ponosi odpowiedzialności i w żaden sposób nie ingeruje w treść wypowiedzi
umieszczanych przez użytkowników na Forum. Zastrzega sobie jedynie prawo do usuwania i edytowania, w ciągu 24
godzin, postów o treści reklamowej, sprzecznej z prawem, wzywających do nienawiści rasowej, wyznaniowej, etnicznej
czy tez propagujących przemoc oraz treści powszechnie uznanych za naganne moralnie, społecznie niewłaściwe i naruszających zasady regulaminu.
Przypominam, że osoby zamieszczające opinie, o których mowa powyżej, mogą ponieść za ich treść odpowiedzialność karną lub cywilną.
Serwis wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na Twoim komputerze. Technologia ta jest wykorzystywana w celach funkcjonalnych, statystycznych i reklamowych.
Pozwala nam określać zachowania użytkowników na stronie, dostarczać im odpowiednie treści oraz reklamy, a także ułatwia korzystanie z serwisu, np. poprzez funkcję automatycznego logowania.
Korzystanie z serwisu Forum-Nuras przy włączonej obsłudze plików cookies jest przez nas traktowane, jako wyrażenie zgody na zapisywanie ich w pamięci urządzenia, z którego korzystasz.
Jeżeli się na to nie zgadzasz, możesz w każdej chwili zmienić ustawienia swojej przeglądarki.
Przeczytaj, jak wyłączyć pliki cookie i nie tylko
FORUM-NURAS topic RSS feed