FORUM-NURAS

[rossik07]

Na czym bedą polegac cwiczenia owd na basenie? Chcialbym wiedziec co mnie czeka ...

[thorne]

Ja miałem montowanie ekwipunku, pływanie z akwalungiem, skoki nurkowe do wody, ćwiczenia typu zdejmowanie jacketu oraz pasa pod wodą

[ProScuba09]

Plus:
-zalewanie i przedmuchiwanie maski
-ćwiczenia pływalności
-obsługa KRW (Jacketu)
-odnajdowanie automatu (3 sposoby)
-sytuacja awaryjna (oddychanie we dwoje z jednego automatu)
-zdejmowanie/zakładanie KRW na powierzchni, w wodzie i pod wodą
itp.

[kalel]

[KSD]

To zależy od federacji w której będziesz się szkolił (jej standardów) oraz od instruktora. Na pewno wszystkiego dowiesz się przed zajęciami. Podręcznik standardów i procedur IANTD podaje:

1. Przepłynięcie dystansu 200 metrów po powierzchni;
2. Utrzymywanie się na powierzchni przy minimalnym wysiłku;
3. Czyszczenie maski;
4. Czyszczenie i użycie rurki oddechowej;
5. Wejście do wody;
6. Zademonstrowanie przynajmniej dwóch technik pływania w płetwach;
7. Holowanie nurka na dystansie 9 metrów po powierzchni z wykorzystaniem techniki ciągnięcia oraz pchania;
8. Przepłynięcie po powierzchni dystansu 360 metrów w masce, rurce i płetwach (ABC);
9. Przepłynięcie pod wodą dystansu 3 metrów, odnalezienie i założenie ABC, po czym wypłynięcie czyszcząc maskę i rurkę;
10. Przepłynięcie pod wodą w masce, rurce i płetwach dystansu 10 metrów na wstrzymanym oddechu;
11. Wykonanie poprawnego zanurzenia „scyzorykiem” w sprzęcie ABC;
12. Zademonstrowanie pod wodą, podczas spoczynku, zalania i czyszczenia maski, wyjęcia i przedmuchania automatu oraz odnalezienia automatu;
13. Ćwiczenie i demonstrowanie poprawnej kontroli pływalności oraz pozycji ciała pod wodą;
14. Przepłynięcie pod wodą w sprzęcie SCUBA bez maski dystansu 9 metrów;
15. Przepłynięcie po powierzchni w sprzęcie SCUBA dystansu 30 metrów. Podczas płynięcia należy co najmniej 3 razy zmienić metodę oddychania z automatu na fajkę i odwrotnie;
16. Przepłynięcie po powierzchni w sprzęcie SCUBA dystansu 30 metrów na plecach;
17. Przepłynięcie po powierzchni dystansu 30 metrów używając urządzenia wypornościowego (BC) jako platformy pływającej, pchanej przed sobą;
18. Wykonanie Kontrolowanego Wynurzenia Awaryjnego (ESA);
19. Zasymulowanie Kontrolowanego Wynurzenia Awaryjnego (ESA) nurkując na wstrzymanym oddechu w najgłębszej części basenu;
20. Podczas symulowanego braku gazu (bez wdechu, z powolnym wydechem) przepłynięcie dystansu co najmniej 9 metrów do partnera i przejście na oddychanie z jego automatu. Wykonanie w spoczynku co najmniej trzech wdechów, po czym normalne płynięcie przez 10 minut przed powtórzeniem ćwiczenia;
21. Wykonanie powyższego ćwiczenia z modyfikacją - po przejściu na oddychanie z automatu partnera płynąć dzielić się gazem;
22. Zdjęcie i założenie BC na powierzchni wody. Powtórzenie ćwiczenia pod wodą na głębokości nie większej niż 6 metrów;

To zależy od federacji w której będziesz się szkolił (jej standardów) oraz od instruktora. Na pewno wszystkiego dowiesz się przed zajęciami. Podręcznik standardów i procedur IANTD podaje:

1. Przepłynięcie dystansu 200 metrów po powierzchni;
2. Utrzymywanie się na powierzchni przy minimalnym wysiłku;
3. Czyszczenie maski;
4. Czyszczenie i użycie rurki oddechowej;
5. Wejście do wody;
6. Zademonstrowanie przynajmniej dwóch technik pływania w płetwach;
7. Holowanie nurka na dystansie 9 metrów po powierzchni z wykorzystaniem techniki ciągnięcia oraz pchania;
8. Przepłynięcie po powierzchni dystansu 360 metrów w masce, rurce i płetwach (ABC);
9. Przepłynięcie pod wodą dystansu 3 metrów, odnalezienie i założenie ABC, po czym wypłynięcie czyszcząc maskę i rurkę;
10. Przepłynięcie pod wodą w masce, rurce i płetwach dystansu 10 metrów na wstrzymanym oddechu;
11. Wykonanie poprawnego zanurzenia „scyzorykiem” w sprzęcie ABC;
12. Zademonstrowanie pod wodą, podczas spoczynku, zalania i czyszczenia maski, wyjęcia i przedmuchania automatu oraz odnalezienia automatu;
13. Ćwiczenie i demonstrowanie poprawnej kontroli pływalności oraz pozycji ciała pod wodą;
14. Przepłynięcie pod wodą w sprzęcie SCUBA bez maski dystansu 9 metrów;
15. Przepłynięcie po powierzchni w sprzęcie SCUBA dystansu 30 metrów. Podczas płynięcia należy co najmniej 3 razy zmienić metodę oddychania z automatu na fajkę i odwrotnie;
16. Przepłynięcie po powierzchni w sprzęcie SCUBA dystansu 30 metrów na plecach;
17. Przepłynięcie po powierzchni dystansu 30 metrów używając urządzenia wypornościowego (BC) jako platformy pływającej, pchanej przed sobą;
18. Wykonanie Kontrolowanego Wynurzenia Awaryjnego (ESA);
19. Zasymulowanie Kontrolowanego Wynurzenia Awaryjnego (ESA) nurkując na wstrzymanym oddechu w najgłębszej części basenu;
20. Podczas symulowanego braku gazu (bez wdechu, z powolnym wydechem) przepłynięcie dystansu co najmniej 9 metrów do partnera i przejście na oddychanie z jego automatu. Wykonanie w spoczynku co najmniej trzech wdechów, po czym normalne płynięcie przez 10 minut przed powtórzeniem ćwiczenia;
21. Wykonanie powyższego ćwiczenia z modyfikacją - po przejściu na oddychanie z automatu partnera płynąć dzielić się gazem;
22. Zdjęcie i założenie BC na powierzchni wody. Powtórzenie ćwiczenia pod wodą na głębokości nie większej niż 6 metrów;

[asiek]

PADI OWD

basen 1
Zmontowanie oraz dopasowanie sprzętu
Obsługa jacketu na powierzchni (nadmuchiwanie / wypuszczanie powietrza)
Oddychanie pod wodą
Odnajdywanie automatu (2 metody)
Oczyszczanie automatu(2 metody)
Oczyszczanie częściowo zalanej maski
Pływanie pod wodą
Korzystanie z manometru
Oddychanie z alternatywnego źródła powietrza (octopusa) partnera
Znaki nurkowe
Wynurzenie
Wyjście z wody i powtórne omówienie

basen 2

Sprawdzenie bezpieczeństwa przed nurkowaniem
Wejście na głęboką wodę
Oczyszczenie fajki z wody
Wymiana fajki na automat
Zanurzenie
Pływanie po powierzchni w sprzęcie
Zdjęcie, założenie i oczyszczenie maski
Oddychanie bez maski
Rozłączenie inflatora niskiego ciśnienia
Nadmuchiwanie ustami jacketu na powierzchni
Wyważenie się
Ćwiczenie sytuacji brak-powietrza / mało-powietrza
Zdjęcie systemu balastowego na powierzchni (szybkie zapięcie)
Zdjęcia sprzętu na głębokiej wodzie i wyjście z wody

basen 3

Pływalność neutralna – pivot nadmuchiwanie jacketu inflatorem i ustnie
Pływanie i kontrola neutralnej pływalności
Usuwanie skurczu
Holowanie zmęczonego nurka
Ćwiczenie sytuacji brak powietrza kombinacja z ćwiczeniem korzystania z alternatywnego źródła powietrza
Oddychanie z bąblującego automatu
Kontrolowane awaryjne wynurzenie płynąc(CESA)
Wyjście z wody i powtórne omówienie

basen 4

Pływanie bez maski
Pływalność neutralna – hover – zawiśnięcie w toni
Oddychanie partnerskie (opcjonalne)
Czas wolny na zabawę i ćwiczenia
Wyjście z wody i powtórne omówienie

basen 5

Zdjęcie i założenie jacketu oraz systemu balastowego pod wodą
Zdjęcie i założenie jacketu oraz systemu balastowego na powierzchni
Czas wolny
Wyjście z wody i powtórne omówienie

btw robisz kurs w DECO?

[Włodek K]

[NOKTURN _S]