FORUM-NURAS

[gazeliusz]

Witam,

nurtuje mnie pytanie dot. pracy płetwami przy pokonywaniu większych odległości niż opływanie platformy wisząc.. Np. nurek płynie 5-10 min, mniej więcej na stałej głębokości..
Ma na nogach jedyne słuszne czarne, średnio twarde Jety czy jak one się tam nazywają.. Czy chcąc zoptymalizować stosunek prędkość/zmęczenie/skuteczność powinien płynąć żabką czy wachlować nogami do kraula?

Odrzucamy dywagacje o wzbijanym osadzie i obśmiewaniu przez innych nurków..

Witam,

nurtuje mnie pytanie dot. pracy płetwami przy pokonywaniu większych odległości niż opływanie platformy wisząc.. Np. nurek płynie 5-10 min, mniej więcej na stałej głębokości..
Ma na nogach jedyne słuszne czarne, średnio twarde Jety czy jak one się tam nazywają.. Czy chcąc zoptymalizować stosunek prędkość/zmęczenie/skuteczność powinien płynąć żabką czy wachlować nogami do kraula?

Odrzucamy dywagacje o wzbijanym osadzie i obśmiewaniu przez innych nurków..

[shell]

jesli chcesz byc cool to koniecznie zabka, najlepiej wsteczna do przodu ale kto co lubi...ja robie kilometry pod woda kraulem

[Bul-kot]

Moim zdaniem:
Optymalnie to żabka, szybko to kraul.
koniec mojego zdania.

Osobiście kiedy za bardzo odstaję to doganiam delfinem .

Moim zdaniem:
Optymalnie to żabka, szybko to kraul.
koniec mojego zdania.

Osobiście kiedy za bardzo odstaję to doganiam delfinem .

[Yavox]

A czemu by nie miał trochę żabką a trochę kraulem i tak na przemian, żeby nie obciążać przez cały czas tych samych partii mięśniowych? Jeżeli gdzieś ma optymalizować stosunek czegoś tam do zmęczenia, to na pewno może próbować to robić w ten właśnie sposób.

[Piotr Stańczuk]

ja żabką pływam wolniej , ale zużywam 20-25% mniej gazu

[RobikP]

Osobiście zawsze pływam żabką, bo kraul mnie szybko męczy. Na długie dystanse najlepsza dla mnie jest zmodyfikowana żabka (pływam w Aqualung Blades 2).
Odstępstwem od tego jest ćwiczenie płynięcia po poręczówce z wyjętym z ust automatem - wtedy z oczami, jak pięciozłotówki odruchowo ciągnę kraulem .

[koz]

ja głównie kraul, ale to z przyczyn medycznych - żabka już raz naprawianemu kolanu nie służy..

choć niedawno mnie wzięło na poćwiczenie żaby po 60 min. nurka i jak mnie skurcz nie uchwycił za łydkę... może mi na ortopedii czujnik wszczepili - że jak żaba to chlast skurczem...

[Trajter]

Swego czasu nad jeziorem Białym w bazie Crazy Shark była rozciągnięta poręczówka o długości równo 50 metrów. Poręczówka była umieszczona na względnie stałej głębokości.
Taka podwodna konstrukcja służyła głównie do przekonywania niedowiarków w kwestii efektywności pływania żabką.
Wykonywało się tam kilka fajnych ćwiczeń doskonale obrazujących wszelkie zjawiska.
Pierwszym ćwiczeniem było płynięcie od początku poręczówki (od palika) do jej końca (do drugiego palika) najpierw kraulem licząc paropłetwy, a później żabą licząc cykle. Jakoś tak się zawsze okazywało, że żabą wychodziło mniej cykli niż paropłetw kraula.
Dla niewtajemniczonych – paropletwa to pełen cykl ruchu płetwami w kraulu – chodzi o to, żeby kończyna znalazła się w tym samym miejscu, gdzie rozpoczyna cykl. Dla przykładu jeśli prawa noga jest w górnym położeniu i liczymy pierwszy cykl kiedy prawa noga zaczyna się poruszać w dół, to drugi cykl zaczyna się kiedy … prawa noga zacznie się kolejny raz poruszać w dół.
Drugie ćwiczenie polegało na przepłynięciu wte i z powrotem kilku długości poręczówki żabą i sprawdzeniu zużycia gazu, a następnie tej samej odległości kraulem i ponownym sprawdzeniu zużycia.
Każdy może sobie takie ćwiczenia wykonać z partnerem i samemu się przekonać jak to działa.

Prawidłowa technika pływania żabą w płetwach nie obciąża zbytnio stawu kolanowego. Sam mam zerwane wiązadła w lewym kolanie i wiem jak to działa. Pływanie wpław faktycznie znacznie obciąża kolana, ale w nurkowaniu nie do końca wykonujemy taki sam ruch.
Przy żabie wszelkiego rodzaju skurcze i boleści mięśni są wynikiem nieprawidłowej techniki i niepotrzebnego utrzymywania napięcia mięśni w fazie swobodnego płynięcia po odepchnięciu, kiedy praktycznie całkowicie powinniśmy być rozluźnieni.

[JacekKG]

Najlepiej to jednak skuterem

[Aithne1]

Trajter..i wszystko w temacie
Żabka i jesli tylko ruch jest prawidłowy to się nie męczymy, zużycie luftu tez jest na bardzo przyzwoitym poziomie, a i posiadając jedyne słuszne, półtwarde jety też przy prawidłowym ruchu żabka mamy niezły napęd ...no i nie zostawiamy bełta za sobą...większego niż zastaliśmy bo inni też może by chcieli co zobaczyć a nie tylko ćwiczyć nuranie w zerowej widoczności
A tak w ogóle...to po jaką cholerę spieszyć się pod wodą?...relax

[mi_g]

[Scaner]

Zabka i kraulem osiągam zbliżone vmax ale zabka mogę dłużej płynąć na maksymalnych obrotach

[kraken]

Żabka długo, daleko i powoli, kraul szybko lub w mocnym prądzie jak odległość jest trochę większa lub od razu jak prąd jest bardzo mocny.
Pływam w Planach Avanti
MSC

[ferret]

[macherros]

Frog Rulez

[stefanis]

Zabka niestety nie jest w moim wykonaniu zbyt poprawna i jak kogos gonic musze to kraul

[Jaroslaw]

Tam gdzie zwykle nurkuję, zalane kamieniołomy, doki....incydentalnie wybrzeże północnej Walii, żabka jest z zasadzie jedynie słusznym stylem machania płetwami. Chodzi o muł, który po przejściu grupy, czy nawet pojedynczego nurka na kraulu unosi się i można zapomnieć o jakiejkolwiek widzialności na rozsądnym poziomie na wiele godzin. Tym większym jest dla mnie zaskoczeniem, a nawet źródłem irytacji, to że większość Brytyjczyków żabki nie używa.
Zorganizowałem nawet warsztaty - darmowe! - 3 (słownie trzech) było zainteresowanych.

Co do samej prędkości...... jeśli o krótkie dystanse, gdzie trzeba się szybko rozpędzić z postoju - choćby by złapać robiącego coś .... dziwnego..... partnera to kraul jest chyba właściwszym. Jednak gdy płynę dłuższy dystans, np pod prąd, to jednak żabka, z krótki przerwami na kraula by dać odpocząć pewnym partiom mięśni.

[Syrenka_013]