FORUM-NURAS

[laxygen100]

Witam was wszystkich, jestem tutaj na forum nowy. Założyłem tu konto żeby uzyskać odpowiedzi na moje pytania, a mianowicie:
Jakie są sposoby wyrównywania ciśnienia? Zawsze nurkowałem na max 2m ponieważ głębiej bardzo mocno bolały mnie uszy. Zacząłem szukać odpowiedzi dlaczego mnie bolą uszy i znalazłem przyczynę na jakimś forum, ktoś miał ten sam problem i inny użytkownik mu odpisał, że trzeba wyrównywać ciśnienie i podał różne metody. Od tamtej pory próbowałem jednej z nich bo z tych opisów tylko to zrozumiałem czyli zatkanie nosa i dmuchnięcie w niego, rzeczywiście TO DZIAŁA! Nurkowałem wczoraj na głębokość 5-7m, ale płynąć i jedną ręką trzymać nos jest dość uciążliwe i teraz pytanie czy mógłby mi ktoś w prosty sposób opisać inne metody?

Pytanie drugie: Dlaczego na głębokości 5m bez powietrza (nurkuję bez butli) mogę wytrzymać max 15 sekund? Normalnie na powierzchni wytrzymam 2 minuty, nie wiem czy może jak jestem pod wodą to dzieje się tak przez strach czy podniecenie.. Nigdy nie nurkowałem na takie głębokości jest to dla mnie nowe przeżycie, jak schodzę na dno jestem podekscytowany i bardzo skupiony bo trzeba "wyrównywać ciśnienie" może to dlatego tak krótko mogę wstrzymać oddech? Nie wiem, wiem jedno jestem w nurkowaniu żółtodziobem. Proszę o odpowiedzi i o wyrozumiałość, mam 14 lat kocham wodę ale mało o niej wiem.

[Marek Majas]

Witaj laxygen100 Cieszę się, że kochasz wodę Tego typu nurkowanie zwane "Free diving" jest bardzo ciekawa i dostepną forma spędzania czasu w wodzie. Proponuje zacząć ćwiczenia pod okiem instruktora tego sporty lub instruktora nurkowania lub przynajmniej ratownika wodnego. Ćwicząc samemu i eksperymentując na sobie na podstawie tylko informacji z internetu można zrobić sobie krzywdę Nie musisz trzymać się za nos cały czas

[laxygen100]

W mojej miejscowości jest dostępna plaża z ratownikami o instruktora raczej będzie ciężko, a dlaczego nie mogę na długo wstrzymać oddechu? Możesz mi podpowiedzieć jeszcze iinny sposób na wyrównanie ciśnienia? Chodzi o małe głębokości do 6-7 m dalej bym się bał. Podpytam jeszcze ratownika może zdradzi mi trochę wiedzy

[Miły Maciej]

Laxygen nie musisz cały czas trzymać ręki na nosie i przedmuchiwac, wystarczy ze wyrownasz ciśnienie roi drodze oraz na docelowej głębokości i juz - tadam - mozesz se tam potem pływać i juz nie dotykać nosa. No i nie dmuchaj za mocno ani podczas wynurzenia bo sobie krzywdę zrobisz. Jest jeszcze metoda z językiem na podniebieniu i przelykaniem śliny, lub poruszaniem na boki wyciągnięta szczeka - tak jakbyś ziewał ale to nie u każdego działa.

[grol]

Hej

Inne sposoby wyrównania ciśnienia to poruszanie szczęką na boki albo przełykanie śliny.

Odnośnie wstrzymywania oddechu - na powierzchni jesteś wyluzowany i pewnie się nie ruszasz. Schodząc pod wodę wykonujesz pewną pracę, pewnie też trochę emocji powoduje, że organizm zmusza Cię do wzięcia oddechu szybciej. I dobrze, bo dłuższe pozostanie pod wodą bez odpowiedniego przygotowania może być niebezpieczne dla zdrowia i życia. Poszukanie instruktora lub przynajmniej dobrego ratownika to dobra rada - trzeba nauczyć się techniki nurkowania i ktoś Cię musi asekurować.

BTW: trafiłeś na forum płetwonurków, którzy nurkują z aparatami oddechowymi i starają się w trakcie nurkowania nie wstrzymywać oddechu

[pawlos1976]

szukaj tu
https://www.google.pl/sea...ediving&spell=1

[Jakuza]

Musisz nauczyć się ruszać podniebieniem miękkim. to otwiera trąbki i wyrównuje ciśnienie.
google --> tensor veli palatini (dzięki Nitasowi, choć jest freediverem, nie używam już rąk do wyrównywania ciśnienia)

[kraken]

Na początek wystarczy przedmuchiwanie najbardziej typowe czyli co 2-3 metry zaciskasz palcami nos, dmuchasz - jak czujesz ulgę idziesz dalej.
Uważaj bo po pewnym treningu łatwo stracić przytomność pod wodą ograniczaj zejścia pod wodę do 1 minuty jak nie masz asekuracji.
To że głębiej wytrzymujesz krócej niż na powierzchni to zlepek kliku czynników.
Psycha - takie zejście to zawsze pewien stres
Wysiłek - na powierzchni mniej się męczysz.
Wzrost prężności CO2 na skutek wzrostu ciśnienia otoczenia a tym samy wzrostu ciśnienia gazu w płucach - wysyła to szybciej alarmujące sygnały do mózgu.
Tutaj trochę o nurkowania na bezdechu
http://nurkopedia.pl/inde...nie_na_bezdechu

http://nurkopedia.pl/inde...%C5%82%C3%B3wna

MSC

[mi_g]

[laxygen100]

Dzięki wam za odpowiedzi. To że mogę się utopić daje dużo do myślenia.

A tak w ogóle to nie wiem dlaczego na forum pokazuje, że mam 23 lata.. Musiałem chyba podczas rejestracji się pomylić.

[mi_g]

[xaltuton]

[joles]

Hej, miałam podobne wrażenia i przeżycia, zaczynając nurkowanie na jednym oddechu. Przedmuchiwanie uszu uważam, że otworzenie drzwi do innego świata. Z początku wyrównywanie ciśnienia "zjadało" mi za każdym razem z 30% zapasów, czyli po trzech dmuchnięciach ucieczka do góry, a przedmuchuję się co 1,5m minimum. Po prostu dmuchając w nos miałam wrażenie, że wydmuchuję powietrze. Zrelaksowałam się i pozbyłam tego uczucia, robię to delikatnie i płynnie, na 7-8m jestem w stanie czasem ruchem samym uszu (śmiesznie to brzmi, ale nie umiem inaczej wyjaśnić:)) wyrównać ciśnienie. Poza uszami trzeba też wyrównać ciśnienie w masce - to mi dopiero "zjadało" powietrza zanim się zrelaksowałam. Chciałabym docelowo ćwiczyć DNF (pływanie na odległość bez płetw), niestety nie mam stałej asekuracji, czasem z łapanki wezmę kogoś na basen żeby "potrenować". Zabawa świetna Jak masz pytania albo chcesz się podzielić wrażeniami - zapraszam na priw.