Strona Główna FORUM-NURAS
Froum dla nurkujących i nie tylko ...
FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy    KalendarzKalendarz
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  Chat

FORUM-NURAS Strona Główna » FORUM - NURAS » JESTEM POCZĄTKUJĄCY » Jakie płetwy do ćwiczenia na basenie? Poprzedni temat «» Następny temat
Jakie płetwy do ćwiczenia na basenie?
Autor Wiadomość
Yavox 



Stopień: T1 (GUE nTmx)
Kraj:
Poland

Wiek: 50
Dołączył: 29 Lis 2010
Posty: 3419
Skąd: Warszawa / Józefów
Wysłany: 13-01-2014, 12:39   Jakie płetwy do ćwiczenia na basenie?
Jakie płetwy polecacie do ćwiczenia pływania kraulem, bez sprzętu na basenie? Chodzi mi o coś zwiększającego opory machania nogami pod wodą - widziałem takie dziwne krótkie płetwy treningowe w różnych miejscach ale się zastanawiam, czym się kierować kupując...
 
 
JacekB
[Usunięty]

Wysłany: 13-01-2014, 12:44   
Yavox napisał/a:
Jakie płetwy polecacie do ćwiczenia pływania kraulem, bez sprzętu na basenie? Chodzi mi o coś zwiększającego opory machania nogami pod wodą - widziałem takie dziwne krótkie płetwy treningowe w różnych miejscach ale się zastanawiam, czym się kierować kupując...

Do pracowania nad stylem IMHO żadnych płetw. Dla spalania, poprawiania kondycji, szybkiego zmęczenia, coś w tym stylu:
http://aquaspeed.com.pl/p...TRENINGOWE.html
a kierować się? Pod kolor oczu? :)
Warto dołożyć z czasem packi na dłonie :)
 
 
martin 



Stopień: SealTeam
Kraj:
Germany

Wiek: 51
Dołączył: 10 Mar 2002
Posty: 7224
Skąd: Nürnberg/RFN
Wysłany: 13-01-2014, 12:53   
W basenie i snurkowaniu uzywam avanti tre i/lub avanti quatro power. Obie sa podobne, pierwsze kosztuja ~ 1/2 ceny tych drugich (33€ vs. 65€).
Ostatnio zmieniony przez martin 13-01-2014, 12:56, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Pawel_B 



Stopień: Instruktor MSDT
Kraj:
Poland

Wiek: 50
Dołączył: 02 Maj 2012
Posty: 709
Skąd: Warszawa
Wysłany: 13-01-2014, 13:14   
JacekB napisał/a:
a kierować się? Pod kolor oczu?


Wydaje mi się, że standardy GUE spełniają tylko CZARNE ;) :)
 
 
Yavox 



Stopień: T1 (GUE nTmx)
Kraj:
Poland

Wiek: 50
Dołączył: 29 Lis 2010
Posty: 3419
Skąd: Warszawa / Józefów
Wysłany: 13-01-2014, 13:28   
JacekB napisał/a:
Do pracowania nad stylem IMHO żadnych płetw. Dla spalania, poprawiania kondycji, szybkiego zmęczenia

Nad stylem nie popracuję, bo go nie mam. Czasem biorą mnie skurcze w uda w czasie dłuższych nurkowań i stąd pomysł nad popracowaniem nad kondycją (choć powody są pewnie bardziej złożone, np. niepotrzebne napinanie mięśni w czasie nurkowania pod wodą). Do tej pory jeździłem sobie na basen i robiłem żabką w 1:10 po 2,5km na sesję, ale w ten sposób pracuje tylko część mięśni. Chcę pomachać trochę kraulem, ale niestety nie umiem nim pływać - po kilku basenach zdycham ze zmęczenia, a jak się złapię styropianowej deski i macham nogami, to stoję w miejscu mimo machania ;-) Nie chce mi się uczyć kraula, bo nie taki na ten moment jest cel - więc potrzebuję płetw, żeby machając kraulem samymi nogami jednak przesuwać się do przodu, żeby zmęczyć trochę zadek i uda.

[ Dodano: 13-01-2014, 13:30 ]
Pawel_B napisał/a:
Wydaje mi się, że standardy GUE spełniają tylko CZARNE ;) :)

Nawet, gdyby tak rzeczywiście było - i gdyby dotyczyło to również pływania bez sprzętu na basenie ;) - na razie na szczęście mi się upiecze. Jestem zaledwie sympatykiem, jeszcze nie członkiem.
Ostatnio zmieniony przez Yavox 13-01-2014, 13:30, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 13-01-2014, 13:40   
- kaloszowe ( ;) )
- raczej sztywne
- mało zagięte (kąt między piórem a kaloszem; aby nie wyłaziły z wody)
- obcięte odpowiednio (!) aby uzyskać pożądaną częstotliwość i opór (nurkowe są za długie i macha się za wolno (lub za duży opór) a pływackie są za krótkie, za duża kadencja, za mało przypominają nurkowe)

Jak masz odpowiedni rozmiar to wpadnij pożyczyć ;)
 
 
Yavox 



Stopień: T1 (GUE nTmx)
Kraj:
Poland

Wiek: 50
Dołączył: 29 Lis 2010
Posty: 3419
Skąd: Warszawa / Józefów
Wysłany: 13-01-2014, 13:44   
TomS napisał/a:
Jak masz odpowiedni rozmiar to wpadnij pożyczyć ;)

43?
 
 
nuras5 



Stopień: P3.Nitrox TDI
Kraj:
Antigu and Barbuda

Dołączył: 23 Sie 2002
Posty: 1556
Skąd: Inowrocław
Wysłany: 13-01-2014, 13:52   
TomS napisał/a:
nurkowe są za długie i macha się za wolno

Odwrotnie -do freedivigu-duży opór pozwala na wyrobienie kondycji- nie licz km, lecz czas.
Popracuj nad oddechem- to chyba Twój największy problem - brak tlenu powoduje szybkie zmęczenie mięśni.
 
 
 
mi_g 



Stopień: P2,Cave,nTMX
Kraj:
Poland

Wiek: 52
Dołączył: 15 Mar 2010
Posty: 1532
Skąd: Jaworzno
Wysłany: 13-01-2014, 14:35   
Yavox napisał/a:
a jak się złapię styropianowej deski i macham nogami, to stoję w miejscu mimo machania

Moze na początek zacznij od takich kaloszówek jakie masz... Jak już będziesz swobodnie robił 1000m z dechą w rękach bez zakwasów w dniu następnym to sobie kupisz takie pływackie treningowe ;-)
Ja zawsze w takich sytuacjach mam problem ze zmuszeniem się do "nieprzyjemnych" ćwiczeń gdy ktoś nade mną z batem nie stoi :-)
 
 
JacekB
[Usunięty]

Wysłany: 13-01-2014, 14:36   
Yavox napisał/a:
Nad stylem nie popracuję, bo go nie mam.

Więc dołożenie obciążenia, kodowanie nie-prawidłowego jedyne co może przynieść, to opłakane skutki :)
W Warszawie masz zapewne kilku instruktorów Total Immersion. Ja mogę polecić Roberta Kaźmierczaka - jest także instruktorem nurkowania TDI/SDI, więc na pewno dobierze optymalny dla Ciebie trening i sprzęt.
Lista instruktorów TI:
http://www.ti-europe.com/trenerpl.html
rady osób nigdy nie trenujących pływania, przypominają zasadę "wiódł ślepy kulawego", niż przyniosą jakiekolwiek efekty. Poza zmarnowaniem czasu i pieniędzy, oczywiście :)
Ostatnio zmieniony przez JacekB 13-01-2014, 14:39, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
slawek290 



Stopień: Lista Wildszte
Kraj:
Poland

Dołączył: 13 Lis 2010
Posty: 1959
Skąd: UBeckie metody Panów
Wysłany: 13-01-2014, 17:30   
Yavox napisał/a:
Czasem biorą mnie skurcze w uda w czasie dłuższych nurkowań i stąd pomysł nad popracowaniem nad kondycją


Może za bardzo masz podkurczone nogi i stąd skurcze .
 
 
Yavox 



Stopień: T1 (GUE nTmx)
Kraj:
Poland

Wiek: 50
Dołączył: 29 Lis 2010
Posty: 3419
Skąd: Warszawa / Józefów
Wysłany: 13-01-2014, 17:41   
Albo jem za dużo kurczaków, albo jeszcze coś innego. Wybiorę się z kamerką na basen w sprzęcie, to się zorientuję - chociaż w podkurczaniu nóg raczej nie upatruję problemu ;)
 
 
arkac123 



Stopień: RD
Kraj:
Poland

Dołączyła: 01 Paź 2009
Posty: 1753
Skąd: Chrzanów
Wysłany: 13-01-2014, 17:47   
Yavox napisał/a:
Albo jem za dużo kurczaków, albo jeszcze coś innego. Wybiorę się z kamerką na basen w sprzęcie, to się zorientuję - chociaż w podkurczaniu nóg raczej nie upatruję problemu ;)


Większość naszego towarzystwa kondycyjno-basenowego pływa w Mares Avanti Superchannel FF (kaloszówki, oczywiście) - dobre i tanie.

Co do koloru, to przeważają żółte, ja się wyłamałam, i mam niebieskie. :aaa:
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 13-01-2014, 18:34   
nuras5 napisał/a:
Odwrotnie -do freedivigu-duży opór pozwala na wyrobienie kondycji
Nie, nie jest odwrotnie. W treningu kondycyjnym opór dostosowujesz do możliwości. Zbyt długa płetwa = trening siłowy a nie kondycyjny. Innymi słowy proponujesz początkującemu biegaczowi ciągnięcie tira - wolna i siłowa praca mięśni. Bzdura. Poza tym płetwy free stosowane na powierzchni znacząco obniżają amplitudę ruchu; w przeciwnym razie wyłażą nad wodę. Pomaga pływanie na boku ale to kolejny element do wyćwiczenia a najwyraźniej Adam chce ćwiczyć mięśnie a nie technikę. Technika pozwala płynąć szybciej przy danym wysiłku. Skoro wysiłek jest celem ostatecznym to wysublimowaną technikę można z powodzeniem zaniedbać. Pływanie TI to właśnie taka technika - bardzo energooszczędna, wręcz pozwala zmarznąć w basenie. Co więcej kraul TI opiera się na pracy rąk i tułowia a Adam chce ćwiczyć nogi. Moim zdaniem - nie po drodze.
Yavox napisał/a:
43
No to zapraszam :) Przy okazji pogadamy ;)
 
 
JacekB
[Usunięty]

Wysłany: 13-01-2014, 22:39   
TomS napisał/a:
Pływanie TI to właśnie taka technika - bardzo energooszczędna, wręcz pozwala zmarznąć w basenie. Co więcej kraul TI opiera się na pracy rąk i tułowia a Adam chce ćwiczyć nogi. Moim zdaniem - nie po drodze.

Nie. TI to technika pływania - bardzo efektywna, pozwalająca osiągać znakomite wynik tak w sprincie, jak na długim dystansie.
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 13-01-2014, 22:43   
Jacek, twoje "nie" na początku jest bez sensu. Przecież napisałeś w zasadzie dokładnie to samo co ja :D

Akurat podstawy kraula TI mam za sobą :) u Pawła Lewickiego
Ostatnio zmieniony przez TomS 13-01-2014, 22:45, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
JacekB
[Usunięty]

Wysłany: 13-01-2014, 22:57   
TomS napisał/a:
Akurat podstawy kraula TI mam za sobą

Gratuluję :)
 
 
krzkus 

Stopień: 121
Kraj:
Poland

Wiek: 52
Dołączył: 19 Lip 2011
Posty: 210
Skąd: Katowice
Wysłany: 14-01-2014, 10:31   
TomS napisał/a:
Akurat podstawy kraula TI mam za sobą u Pawła Lewickiego

Czy udało Ci się poprawić w ten sposób czas np. na 100 m ? Ewentualnie o ile.

Oczywiście, może ktoś inny w tej kwesti ma konkretne doświadczenie :)
Ostatnio zmieniony przez krzkus 14-01-2014, 10:41, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
BitPump 



Stopień: DIR-ektor
Kraj:
Poland

Wiek: 51
Dołączył: 06 Lut 2006
Posty: 1166
Skąd: Warszawa
Wysłany: 14-01-2014, 12:37   
krzkus napisał/a:
Czy udało Ci się poprawić w ten sposób czas np. na 100 m ? Ewentualnie o ile.


Po moim pierwszym kursie TI (szkolący jednocześnie Robert Kaźmierczak i Paweł Lewicki) znacznie poprawiło się pływanie na długie dystanse - tzn. męczyłem się po 3 kilometrach, a nie po 3 basenach ;-)

Dopiero po drugim poziomie (u Roberta Kaźmierczaka) zauważyłem znaczny postęp szybkości na krótszych dystansach.

Nie jestem w stanie powiedzieć "o ile", bo to było wieki temu.
Jednak nie da się ukryć, że postęp jakościowy po 1 weekendzie jest zaskakująco wysoki.
 
 
TomS 


Stopień: instr. SDI/TDI, PADI
Kraj:
Greenland

Wiek: 56
Dołączył: 20 Paź 2004
Posty: 2801
Skąd: Warszawa
Wysłany: 14-01-2014, 13:48   
krzkus napisał/a:
Czy udało Ci się poprawić w ten sposób czas np. na 100 m ?
Zupełnie tego nie sprawdzałem. Mnie bardziej chodziło o połączenie TI z płetwami i padami na dłonie do pływania w morzu. Niestety od tamtej pory nie bardzo miałem okazję sprawdzić skuteczność - poprawę poruszania się w wyższych falach.
Jakiś czas pływałem w płetwach do free (i incydentalnie w mono) ale dla mnie to nieporozumienie, nie o to mi chodzi w pływaniu. Prawdopodobnie, tak teraz kombinuję, staram się upodobnić wysiłek nóg podczas pływania do jeżdżenia rowerem - podobna wartość obciążenia i kadencji.
BitPump napisał/a:
(szkolący jednocześnie Robert Kaźmierczak i Paweł Lewicki)
No teraz pamiętam, dwóch ich było :)
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Dodaj do: Wypowiedź dla Wykop  Wypowiedź dla Facebook  Wypowiedź dla Wyczaj.to  Wypowiedź dla Gwar  Wypowiedź dla Delicious  Wypowiedź dla Digg  Wypowiedź dla Furl  Wypowiedź dla Google  Wypowiedź dla Magnolia  Wypowiedź dla Reddit  Wypowiedź dla Simpy  Wypowiedź dla Slashdot  Wypowiedź dla Technorati  Wypowiedź dla YahooMyWeb
FORUM-NURAS Strona Główna » FORUM - NURAS » JESTEM POCZĄTKUJĄCY » Jakie płetwy do ćwiczenia na basenie?
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Administrator FORUM-NURAS uprzejmie informuje, że nie ponosi odpowiedzialności i w żaden sposób nie ingeruje w treść wypowiedzi
umieszczanych przez użytkowników na Forum. Zastrzega sobie jedynie prawo do usuwania i edytowania, w ciągu 24
godzin, postów o treści reklamowej, sprzecznej z prawem, wzywających do nienawiści rasowej, wyznaniowej, etnicznej
czy tez propagujących przemoc oraz treści powszechnie uznanych za naganne moralnie, społecznie niewłaściwe i naruszających zasady regulaminu.
Przypominam, że osoby zamieszczające opinie, o których mowa powyżej, mogą ponieść za ich treść odpowiedzialność karną lub cywilną.
Serwis wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na Twoim komputerze. Technologia ta jest wykorzystywana w celach funkcjonalnych, statystycznych i reklamowych.
Pozwala nam określać zachowania użytkowników na stronie, dostarczać im odpowiednie treści oraz reklamy, a także ułatwia korzystanie z serwisu, np. poprzez funkcję automatycznego logowania.
Korzystanie z serwisu Forum-Nuras przy włączonej obsłudze plików cookies jest przez nas traktowane, jako wyrażenie zgody na zapisywanie ich w pamięci urządzenia, z którego korzystasz.
Jeżeli się na to nie zgadzasz, możesz w każdej chwili zmienić ustawienia swojej przeglądarki.
Przeczytaj, jak wyłączyć pliki cookie i nie tylko
FORUM-NURAS topic RSS feed